Sănătatea sistemului reproducător al bărbaților și a funcției sale sexuale sunt foarte sensibile la efectele factorilor negativi. Diverse boli, efecte adverse ale mediului, alcool de băut, un curs lung de medicamente și alte cauze pot provoca o deteriorare a potenței. Unul dintre ei este o dietă compusă incorect.
Dacă un bărbat este îngrijorat de deteriorarea unei erecții, atunci nu ar trebui să încercați imediat să corectați situația cu medicamentele. Este posibil ca corectarea unei diete și a unui stil de viață să fie suficientă. Luați în considerare ce produse pentru potență sunt utile și care ar trebui abandonate pentru a nu provoca probleme în viața sexuală.
Impactul dietei asupra puterii masculine
Omul este ceea ce mănâncă, iar potența unui om în acest sens nu face excepție. Pentru a menține sănătatea organelor sistemului reproducător, sinteza stabilă a hormonilor sexuali bărbați, trebuie să mănânci corect.
Dieta trebuie compilată astfel încât să asigure aportul regulat al întregului set de compuși necesari pentru organism.
În primul rând, pentru o erecție stabilă și menținerea funcției reproductive, un om are nevoie de proteine. În plus față de componenta proteică, dieta zilnică trebuie să includă carbohidrați complexi obținuți din legume, cereale. Vitaminele A, C, E și Grupul B, Zinc, Seleniu, aminoacizi sunt foarte necesare pentru organism.
Nutriția organizată în mod corespunzător nu este doar includerea în dieta setului de substanțe necesare, ci și respectarea anumitor reguli pentru luarea și distribuirea alimentelor.
Pentru ca dieta să aducă beneficii maxime, ar trebui să respectați următoarele recomandări:
- Este imposibil să supraalimentați, acest lucru duce la obezitate și, prin urmare, afectează negativ starea generală de sănătate, provoacă dezvoltarea diferitelor boli;
- Este necesar să controlați regimul de băut (1,8-2 litri pe zi), să creșteți aportul de lichide în condiții de pierdere gravă de umiditate (vara, cu un efort fizic semnificativ, atunci când vizitați sala de aburi);
- Este imposibil să bei în timpul alimentelor, ceea ce duce la o deteriorare a digestiei, la absorbția mai puțin productivă a alimentelor, ceea ce înseamnă că reduce beneficiile produselor consumate (puteți bea nu mai devreme de 30-40 de minute după mâncare);
- Procesul mai puțin intens și prelungit la care este supus produsul, cu atât proprietățile mai utile vor rămâne în el;
- Trebuie să mâncați alimente simple naturale, să evitați produsele finite care conțin aditivi (conservanți, aditivi aromatizați, îmbunătățitori de arome);
- Ar trebui să respectați programul zilei și regimului de mâncare: ar trebui să fie în același timp, după mici intervale de timp în volume mici.
Dieta unui om sănătos
Pentru un bărbat care dorește să evite impotența, este importantă o dietă echilibrată corespunzător. Baza sa ar trebui să fie proteina necesară pentru a construi o moleculă a hormonului masculin testosteron.
Un nivel ridicat de testosteron este cheia potenței excelente. Prin urmare, în dieta zilnică a unui bărbat, carne, ouă, produse lactate, peștele trebuie să fie prezent.
Cele mai multe proteine conțin fructe de mare bogate în și alți compuși necesari pentru sănătatea masculină. De asemenea, ar trebui să fie prezente în dietă de cel puțin 2-3 ori pe săptămână.
Pentru secreția stabilă de testosteron, este necesară tocmai proteina de origine animală, deci carnea este baza dietei unui om sănătos.
Pentru a menține potența, este necesar să abordați corect alegerea produselor din carne. Astăzi, majoritatea producătorilor cresc animale, adăugând medicamente hormonale la alimente. Acest lucru afectează perfect profitul, deoarece animalele câștigă rapid masă, dar astfel de producători nu se gândesc deloc la consumatori.
Este distructiv să folosești o astfel de carne pentru potența masculină, deoarece partea principală a hormonilor din ea este reprezentată de estrogeni și substanțe similare cu ei. Prin urmare, dacă un bărbat are grijă de sănătatea sa și dorește să mențină puterea masculină, ar trebui să fie atent la calitatea cărnii consumate.
Cele mai preferabile sunt soiurile dietetice de carne cu conținut scăzut de grăsimi. Aceasta este vițel, tăiere de vită, iepure, miel, precum și o pasăre. Carnea trebuie preparată cu metode blânde, de exemplu, să se coace sau să se stingă.
Peștele de mare conține mulți compuși necesari pentru funcționarea stabilă a sistemului de reproducere. Cel mai util pentru bărbați sunt păstrăvul, somonul, halibusul, bibanul.
Fructele de mare sunt, de asemenea, bogate în urme, vitamine, acizi grași. Un bărbat ar trebui să folosească creveți, stridii, calmar, midii.
Ouăle pot fi consumate, dar prepelița este cea mai utilă din punctul de vedere al dieteticului.
În plus față de componenta proteică, pentru producția stabilă de testosteron și menținerea funcției erectile pe masă, ar trebui să existe zilnic legume, ierburi și fructe.
Util mai ales pentru bărbați:
- Legume verzi (spanac, arugula, țelină);
- varză (alb, broccoli, culoare, Bruxelles), napi;
- Nightshade (roșii, vinete);
- dovleac, dovlecel;
- avocado;
- pere;
- citrice;
- prune;
- Grenade;
- zmeură;
- cireașă.
Dacă este posibil, legumele sunt recomandate să fie consumate sub formă crudă sau supunând un tratament termic minim. Fibrele de plante dure, fibra au un efect benefic asupra motilității intestinale. Activitatea motorie bună a tractului gastrointestinal îmbunătățește circulația sângelui în pelvis, adică ajută la menținerea funcționării stabile a organelor de reproducere.
Încasările, nucile, semințele de dovleac sunt neobișnuit de utile pentru potență. Ei trebuie să fie prezenți în dieta unui bărbat care dorește să rămână activ sexual mulți ani.
Aceste produse conțin o cantitate uriașă de zinc, seleniu, vitamine, acid folic, alte substanțe necesare pentru potență.
Băuturi care îmbunătățesc erecția
Nu numai produsele consumate, dar și băuturile pot ajuta la consolidarea potenței.
Cele mai utile pentru bărbați sunt:
- Koumiss (stimulează circulația sângelui, are un efect relaxant);
- suc de rodie (necesară pentru a menține funcția de formare a sângelui și pentru a îmbunătăți circulația sângelui);
- Sucul de țelină și pătrunjel (are capacitatea de a îmbunătăți atracția sexuală, îmbunătățește funcția erectilă);
- Ceaiul de ghimbir, o băutură din rădăcina de ghimbir și miere (stimulează circulația sângelui, activează activitatea organelor sistemului reproducător).
Androlog avertizează: suplimente gustative și mâncare gata - o amenințare la potență
Utilizarea unor produse și băuturi este extrem de dăunătoare pentru potență și trebuie cunoscute pentru a limita sau exclude complet din dietă pe cât posibil.
Oricât de multe alimente sănătoase, dacă există produse care suprimă funcția sexuală în dietă, atunci vor exista puține efecte din nutriția adecvată.
Suplimente alimentare
În primul rând, ar trebui să limitați consumul de aditivi alimentari naturali - sare și zahăr. Aceste substanțe sunt adăugate la diverse feluri de mâncare, băuturi, cofetărie și produse de făină din antichitate, dar sunt departe de a fi inofensive. Desigur, sarea și zahărul nu sunt otrăvuri, dar consumul lor ar trebui să fie strict normalizat, astfel încât acestea să nu dăuneze corpului în ansamblu și în special.
Se adaugă zahărul pentru a îmbunătăți gustul în ceai sau cafea, este folosit pentru coacere, producerea de sosuri, înghețată, gemuri, sucuri. Consumul excesiv de zahăr duce la creșterea producției de insulină și cortizol.
Un exces al acestor hormoni afectează negativ activitatea androgenilor, în special a testosteronului, care afectează potența. Prin urmare, este necesar să se limiteze semnificativ aportul de zaharuri în organism.
Glucoza, care este o sursă de energie, este mai bine să primească din miere, fructe, fructe de pădure.
Trebuie amintit că zahărul este conținut în multe produse, așa că înainte de a cumpăra, trebuie să vă familiarizați cu atenție cu compoziția indicată pe eticheta produsului. Acest lucru se aplică nu numai pentru dulciuri, băuturi carbogazoase (în ele conținutul de zahăr este cu adevărat monstruos), dulciuri, înghețată și coacere. Zahărul este utilizat în producerea sosurilor, maionezei, conservării.
Bărbații de sare sunt foarte îndrăgostiți, acest lucru se datorează unor caracteristici ale corpului. Cu toate acestea, excesul de viteză de sare admisă (4 grame pe zi) afectează negativ funcționarea sistemului circulator. Acest lucru se datorează proprietății clorurii de sodiu pentru a reține umiditatea în organism.
Un exces de sare în dietă duce la o creștere a volumului de sânge circulant și la o presiune crescută. La rândul său, aceasta inhibă producția de testosteron și afectează negativ funcția erectilă.
Mâncare gata
Gătitul astăzi este o industrie uriașă, în curs de dezvoltare rapidă. Acest lucru se datorează faptului că gătitul este o afacere lungă și nu este supusă tuturor. Este mult mai ușor să cumpărați mâncare pregătită, care rămâne doar să vă încălziți.
Produsele semi-finisate, conserve, fast-food-ul au devenit o parte integrantă a dietei majorității oamenilor care trăiesc în așezări mai mult sau mai puțin mari. Și acest fapt este direct legat de creșterea numărului de bărbați care suferă de impotență.
Cert este că pentru fabricarea de „alimente rapide” diverse gusturi și aditivi aromatici, transfinatoare, se folosesc o cantitate mare de zahăr și sare. Nu există niciun beneficiu în produsele semi -definite și fast -food, dar există o mulțime de compuși sintetici dăunători. În plus, companiile de aprovizionare cu putere de rețea sunt utilizate pentru gătirea cărnii, umplute cu hormoni și legume cultivate pe îngrășăminte chimice. Acest lucru se datorează faptului că astfel de produse sunt mult mai ieftine decât cele naturale.
Alte produse și băuturi dăunătoare potenței
Pentru a reduce riscul de impotență, un bărbat ar trebui să limiteze utilizarea cafelei cu 1-2 căni pe zi. Mai mult decât atât, ar trebui să fie o cafea naturală și să nu surogate care sunt „prefăcute” de o băutură nobilă.
Cert este că cofeina stimulează producerea de hormoni de adrenalină și stres de cortizol, care sunt antagoniști ai testosteronului. De asemenea, ar trebui să limitați utilizarea băuturilor și produselor care conțin cofeină.
Danează potența și alcoolul. Mulți bărbați cred că alcoolul emoționează dorința, îmbunătățește atracția sexuală. Acest lucru este într -adevăr, dacă alcoolul este consumat într -un volum extrem de mic. Dacă beți băuturi în mod regulat, acest lucru duce la o slăbire semnificativă a potenței.
Etanolul este o otravă care distruge toate organele și sistemele, așa că ar trebui să o bei în doze homeopate sau să abandonezi complet acest stimulent. Consumul de alcool pe termen lung în norme de depășire duce la o deteriorare a activității inimii și a vaselor de sânge, ceea ce afectează negativ funcția erectilă.
Încălcarea funcției hepatice, sistemul endocrin duce la modificări ale fondului hormonal: secreția de testosteron este inhibată.
De asemenea, pentru o potență bună, este necesar să se limiteze utilizarea de grăsimi, în special originea animalelor, carne de pește și carne de carne, cârnați și carne afumată, margarină, soia.
Produse rapide
Dacă un bărbat nu este sigur că va putea să -și lovească partenerul cu forța masculină, dar nu are probleme speciale cu potența, afrodisiacii vor veni la salvare. Deci, în onoarea zeiței iubirii și frumuseții, afrodita numesc substanțe care îmbunătățesc dorința sexuală și activitatea sexuală. Din cele mai vechi timpuri, oamenii sunt familiarizați cu produsele care cresc libidoul care sporesc capacitatea de a face plăceri senzuale.
Primul din lista afrodisiacilor sunt fructele de mare. Sunt bogați în acizi grași polinesaturați, seleniu, zinc, atât de necesari pentru producerea intensă a testosteronului hormonal masculin principal.
Știa de mult timp că femeile știau că, înainte de întâlnire, cel mai bine era să mănânci stridii. Astăzi, acești ticăloși de mare sunt destul de scumpi, dar și midii, raci, creveți, calmar vor ajuta la consolidarea încrederii în abilitățile lor masculine.
Peștele de mare este, de asemenea, recunoscut ca un bun afrodisiac. Menilor li se recomandă să consume toate tipurile de pește cu apă rece, dar macrou și flounder sunt deosebit de utile, aburite sau fierte.
Un alt produs util pentru a crește puterea masculină este ciocolata. Utilizarea de ciocolată amară naturală fără aditivi ajută la dezvoltarea hormonilor de plăcere, crește atracția sexuală și crește rezistența.
Pentru a crește forța masculină, experții recomandă utilizarea ghimbirului. Această rădăcină are o compoziție chimică unică, datorită căreia îmbunătățește circulația sângelui în întregul corp.
O bună circulație a sângelui este necesară pentru a menține funcția erectilă. Munca glandelor sexuale este activată, ceea ce contribuie la secreția intensivă a hormonilor masculi. Ghimbirul are un gust pronunțat, poate fi adăugat ca un condiment piquant pentru mâncărurile din carne și legume, precum și pregătirea unei băuturi sănătoase și delicioase din ea.
Nuts va ajuta, de asemenea, la reîncărcarea cu energia sexuală. Pentru funcționarea stabilă a sistemului de reproducere, acestea trebuie consumate zilnic.
Nucile conțin o cantitate uriașă de substanțe utile pentru potență, așa că este util ca un bărbat să mănânce o mână înainte de o dată.
Nucile se referă la produse potențial alergene și trebuie utilizate cu precauție. În plus, acestea au o valoare nutritivă ridicată, așa că nu ar trebui să exagerați: mână pe zi sunt suficiente pentru a oferi corpului masculin compușii necesari.
Cele mai utile pentru menținerea puterii masculine sunt cedrul și nucile.
Un alt mod de a consolida dorința sexuală și de a consolida puterea masculină este de a folosi înainte de data vaselor la care se adaugă condimente. Cel mai util în această privință este Cardamon, Mint, Anise, Cinnamon. O varietate de verzi au, de asemenea, un efect bun, pătrunjelul și țelina ajută mai ales.
O cină ideală înainte de o dată de dragoste ar trebui să consisteze din fructe de mare aromate cu suc de lămâie sau porții de carne cu fit scăzut preparat cu condimente și ghimbir, avocado, legume proaspete, fructe și mână de nuci.
Nu întotdeauna, dar destul de des problemele unui bărbat în sfera sexuală pot fi rezolvate doar printr -o schimbare a stilului de viață și a comportamentului alimentar. Pentru funcționarea stabilă a sistemului de reproducere, este necesară o dietă echilibrată, oferind pe deplin organismului toate substanțele necesare.